El nuevo curso llega con novedades a SAÚCO, tu centro de Yoga y Mindfulness en Castro Urdiales

2 de septiembre de 2024, 7:33

¡Gracias a tod@s nuestros alumnos por haber hecho realidad Saúco, Yoga y Mindfulness!

Comenzamos un nuevo curso, ¡¡¡¡con novedades!!!!

Seguimos con Yoga Integral: impartido por Marta Carril, donde continuaremos dando escucha al cuerpo, respetando, fortaleciendo y siendo conscientes de lo que somos capaces de realizar desde la escucha; seguiremos con la práctica de las asanas, respiración, meditación, y nuestro ratito de relajación.

Mindfulness, impartido por Itziar Merino, máster en Mindfulness por la Universidad Europea del Atlántico.

Con Mindfulness vamos a entrenar nuestra mente. Aprenderemos a sentir las sensacio-nes y emociones en nuestro cuerpo, lo que nos ayudará a centrarnos en el momento que nos toque vivir Todo esto, mejorará nuestro bienestar de una manera duradera, siendo no-sotros mismos verdaderos protagonistas de este proceso de cambio.

Y para lograrlo es necesario: practicar, practicar y practicar.

Si quieres empezar a practicar y disfrutar de los beneficios asociados a la práctica regular de Mindfulness, puedes ponerte en contacto conmigo Itziar: 626884640

Tenemos varias opciones, según cuales sean tus necesidades:

Grupo de meditación Mindfulness (una hora semanal): lunes de 9:30 a 10:30, jueves de 19:00 a 20:00.
Curso básico de Mindfulness para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar nuestra gestión emocional. 8 sesiones de 2 horas de duración semanal, más una jornada intensiva de 4 horas, total 20 horas de curso. Viernes de 18:00 a 20:00 durante 8 viernes seguidos y un sábado la jornada intensiva de 10:00 a 14:00.
Curso avanzado de Mindfulness, compasión y autocompasión. 8 sesiones de 2 horas de duración semanal, más una jornada intensiva de 4 horas, total 20 horas de curso. Martes de 18:00 a 20:00 durante 8 martes seguidos y un sábado la jornada intensiva de 10:00 a 14:00.

Novedades para el nuevo curso

Comenzamos con Yoga niñ@s:

Impartido por Lucia Murga, Instructora de Yoga y Mindfulness para niñ@s de la metodología Yoga Maya Kids.

La ansiedad y el estrés infantil ha aumentado en los últimos años, desde el Yoga niños queremos a través del juego promover su bienestar físico, mental y emocional.

Yoga niñ@s se trata de acercar de forma lúdica el Yoga a los niñ@s, mediante el juego combina posturas físicas, técnicas de respiración y relajación.

Reflexología podal:

Realizado por Marta Carril.

En la planta del pie tenemos multitud de terminaciones nerviosas, cada una de estas refleja un órgano de nuestro cuerpo; teniendo de esta manera un mapa completo de nuestro organismo. Al activar estos puntos mediante masaje o presión, actuamos sobre cada órgano interno, mejorando su funcionamiento o corrigiendo deficiencias en su funcionamiento; pero no solo actúa a nivel físico sino también a nivel emocional, mediante la manipulación de los puntos del sistema nervioso podemos mitigar el estrés, ansiedad, depresión...

Mas información o pedir cita Telf. 625707515

Biodanza

Saúco abre sus puertas a la biodanza de la mano de Maite Garcia, del centro Sonargia.

Biodanza es la danza de la vida, un sistema integrador donde permanece el movimiento humano como guía para la expresión del cuerpo y sus potenciales. A través de la música, el juego, y el grupo conectamos con nuestros instintos, nuestra creatividad y nuestra propia expresión desde una invitación amable y sencilla; estimulando la capacidad de autorregulación y la expresión vital de armonía con uno mismo, con los demás y con el

medio que nos rodea. Nos re-educa en nuestra manera de sensibilizarnos, comunicarnos y vivir; dando una mirada distinta a como vivir la vida que nos rodea. No es necesario saber bailar, ni ningún otro arte particular, tan solo dejarnos llevar por la música y aprender de nosotros mismos desde un lugar conciliador y respetuoso.

El martes día 10 de septiembre realizamos una clase abierta para toda persona que quiera vivir y probar esta experiencia.

Y a partir del martes 17 empezamos con un grupo regular todas las semanas.

Si no conoces esta herramienta de desarrollo humano y te apetece probarla, aquí estamos para facilitarte todo cuanto podamos.

¡Comenzamos en septiembre!

Si quieres conocernos y probar sin compromiso alguna de nuestras actividades, apúntate gratis por WhatsApp a las jornadas de puertas abiertas que celebraremos en septiembre: